Wiesz w pewnym stopniu na pewno jest to możliwe jednak pytanie Czy budowa masy mięśniowej będzie oznaczała odbudowę tego co utraciłeś podczas redukcji czy też masz na myśli tutaj zdobywanie nowych mięśni i ich utrzymanie. W twoim wieku tutaj przede wszystkim trzeba zadbać o dietę o to aby ilość białka w diecie była wystarczająca aby utrzymać [...]
Będąc w twoim wieku można tutaj zacząć poważnie zastanawiać się o terapii zastępczej testosteronem Wczoraj czytałem o tym i niby fajna to rzecz taki żel testosteronowy ale jednak są skutki uboczne terapii testosteronem. Na razie tego nie potrzebuję, progresuję minimalnie ale progresuję co w moim wieku i po kilku latach regularnych treningów uważam [...]
monohydrat, nie hydrant;-) po treningu lepiej zjedz pelnowartosciowy posilek bogaty w bialko i weglowodany, oraz odrobine tluszczy Przepraszam za mój błąd ;P Czyli tak jak napisałem po treningu najlepszy będzie Kurczak z ryżem + tłuszcze np: Orzechy Włoskie ? I jakiej firmy byś polecił tą kreatynę,wolałbym w proszku. Też byś mi mógł wyjaśnić [...]
niekoniecznie:-) do pewnego stopnia idzie budowac calkiem niezla sylwetke;-) pod warunoiem wlasnie ze bedzie dopracowana micha Wlasnie kupuje wszysttko.. dzieki wielkie za pomoc ;)
nie ma skutkow ubocznych. 3g dziennie nawet przez pol roku. powiedz rodzicom, ze to witaminy na lepsza cere. co do hmb dobrze ze wybrales to zamiast kreatyny jako pierwszy kontakt z suplementem, moze placebo dobrze cie porobi. aczkolwiek faf pisal kiedys ,ze na mlodych stazem kulturystow dziala na poczatku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
Nie jestem sezonówką, tylko z powodu ciąży miałam sporą przerwę. Zależy mi na powrocie do formy, a w tym wypadku od redukcji zacząć muszę. Na szczęście uzyskałam już pomoc bez zbędnych komentarzy. Dzięki MajkelTSW i TomQ-MAG :*
tauryna zbedna. carbo glownie po treningowo kreatyna byla rozpisywana 50000000000000 razy to z czym tą kreatynę ? czytałem że tauryna OK, brałem kiedyś z glukozą ale nie lobię proszku
nie do konca wytwarza, ale powoduje jej wyrzut, jednak kreatyna nie wchlania sie na tyle ZLE by trzeba bylo jej pomagac. nie ma obawy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-26 15:32:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@TomQ-MAG do A6W dokładam inne ćwiczenia na brzuch jednak pierwszy raz widze takie efekty na brzuchu :) kiedyś ćwiczyłem brzuch samymi allahami i nie było takich efektów :)
mozna oddawac i musza to zrobic, a to co pisze u nas w ustawac to jeden wielki ch**%-) ch.. to my mozemy zrobic jak nie beda chcieli... inna sprawa ze przy takiej konkurencji jak jest obecnie to wola klientowi isc na reke bo dla nich to maly koszt/albo zaden a taki klient powie ,ze "porzadna firma" i wroci do nich i jeszcze innym poleci ;-)
mozliwe:-) smaki bialek roznica sie w zaleznosci od uzytych komponentów przez firmy, jednak dla mnie jets to kwestia drugorzędna, ważny by sklad biala sie zgadzal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-12 19:24:43